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겨울철 건강을 책임지는 슈퍼푸드, 굴! 굴의 영양성분과 굴의 부작용, 주의사항 그리고 굴요리 매력찬 바람이 불어오는 겨울, 따뜻한 국물이 생각날 때 굴 요리는 어떠신가요? "바다의 우유"라 불리는 굴은 건강, 맛, 그리고 영양까지 모두 잡을 수 있는 겨울철 최고의 선물입니다. 서양에서 굴은 우리보다 두세 배가량 비싸지만 인기가 많은 음식예요. 지금부터 굴의 영양 성분, 부작용, 그리고 굴 요리의 매력을 하나하나 알아보세요. 굴에 대한 모든 것을 알게 된다면, 이 추운 계절 건강 보양식으로 당장 굴 요리 레시피를 찾게 될지도 모릅니다.  감기에 좋은 음식들/감기예방에 좋은 음식들기온이 뚝 떨어지는 계절이네요. 이때 가장 우리는 괴롭히는 놈이 감기입니다 감기는 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염으로, 코, 목, 부비동, 후두 등에 영향을 미치는.. 2024. 11. 29.
젊은 층의 고혈압 폭증과 그 원인 최근 젊은 층의 고혈압 환자가 급격히 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 5년(2019~2023년)에 따르면 국내 고혈압 환자 수는 746만 명을 넘었으며, 최근 5년간 14.1% 증가했다. 특히 남성 고혈압 환자(16.3%증가)가 더 두드러지게 증가했다. 그런데 주목할 점은 20대에서 40대까지의 고혈압 증가율이 폭증했다는 것이다. 이는 전통적으로 고혈압은 50대 이후의 질환이라는 점을 고려할 때에도 그 증가율이 상당히 높다.  그렇다면 왜 20대에서 40대까지의 젊은층의 고혈압 증가율이 높아진 걸까? 고혈압 증가율과 그 원인을 세밀하게 알아보자.1. 20~40대 고혈압 증가율과 고혈압 관리수준지난 5년간 20대 고혈압 환자의 5년간 27.9% 증가했으며, 30대 고혈압 환자: 19... 2024. 11. 27.
김장철 김치담그기에 대한 질문과 답변 11월 말 12월 초면 우리나라에게서 김장 담그는 가족행사가 있다. 최근까지 배추값이 폭등을 했고 날씨도 겨울답지 않게 춥지 않아 12월 중순으로 늦추는 가정이 많다고도 한다. 또 여러 가지 이유로 김장철이라는 말이 무색한 것도 사실이다. 일인 가정의 증가와 편리한 김치 공급, 그리고 바쁜 사회생활 등등 그러나 아무리 여러 이유들이 있지만 오랜만에 흩어진 가족이 모여 담소를 나누면서 김치를 담그고 담근 김치는 나누고 하는 일 자체만으로도 큰 의미를 지닌 행사라고 할 것이다. 그런데 많은 젊은이들은 김치는 아는데, 김치 만드는 법, 그리고 김장하는 법을 잘 모르는 것도 사실이다. 그래서인지 김장철만 되면 그 준비과정 만드는 법까지 다양한 질문을 한다. 그 궁금한 질문들 중 몇 가지에 대해 간단하게 답하고자.. 2024. 11. 25.
피해야할 아침식사 13가지 아침식사는 하루를 시작하기 위해 반드시 필요하다. 즉 에너지원을 식사에서 얻어 활기찬 일과를 시작할 수 있다. 그런데 우리 몸에 영향분을 제공하는 아침식사가 되려 피로를 유발할 수 있도 있다. 그렇다면 피로를 부르는 아침식사는 무엇이며 그 이유에 대해 알아보고 대안으로서의 아침식사도 살펴보자.1. 설탕이 많은 시리얼대부분의 상업용 시리얼에는 설탕이 다량 함유되어 있으며, 정제된 곡물로 만들어진다. 설탕이 많은 시리얼을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이후 인슐린 분비로 인해 급격히 떨어지며 저혈당 상태를 초래할 수 있는데 이는 피로와 무기력감을 유발하기도 한다.대안으로 통곡물 시리얼이나 설탕이 첨가되지 않은 오트밀이 좋다. 견과류, 씨앗류, 신선한 과일을 첨가해 영양 균형을 맞출 수도 있다.2. 팬케이.. 2024. 11. 23.
윤선도 <어부사시가> 해설 및 해석, 그리고 문제 윤선도, ‘어부사시사(漁父四時詞)’  이 연시조의 시적 관심은 강호(江湖)의 생활에서 누리는 나날의 여유로움과 아름다움에 집중되어 있다. 이로 말미암아 고양된 기쁨과 충족감은 ‘흥(興)’이라는 말에 압축되어 나타난다. 이 작품에서 ‘흥’은 구체적인 생활의 정황과 화자의 행위, 그리고 자연의 묘사 과정에서 일어나는 강렬한 도취의 모습으로 그려져 있다. 이는 조선 후기에 이르러 현실 정치의 혼탁함으로부터 벗어나 자연의 아름다움과 여유로운 삶을 누리고자 하는 작자의 현실관이 반영된 것이라 하겠다. 특히, 심미적 충족과 풍부한 흥취의 공간의 형상화가 참신한 느낌을 주는 것은 자연적 대상 자체가 지닌 아름다움과 자연 경관 및 사물에 대한 묘사가 관습적이지 않은 때문이라 할 수 있다.  작가 윤선도 본관 해남(海南.. 2024. 11. 22.
2025년 국가장학금 신청 기간, 신청조건 및 신청 방법, 장학금 지원금액 2024년 2학기도 한 달 남았습니다. 남은 시간 열심히 공부해서 원하는 노력한 만큼의 학점을 받고 기분 좋게 겨울방학을 맞이하시길 바랍니다. 이 포스팅에서는 오늘부터 신청하는 2025학년도 대학생을 위한 국가장학금 신청에 대해 안내해 드리겠습니다. 1. 국가장학금 신청 기간1) 1차 신청: 2024년 11월 21일(목) 오전 9시부터 12월 26일(목) 오후 6시까지2) 서류 제출 및 가구원 동의: 2024년 11월 21일(목) 오전 9시부터 2025년 1월 2일(목) 오후 6시까지 ※ 재학생은 원칙적으로 1차 신청 기간에 신청해야 하며, 2차 신청은 신입생, 편입생, 재입학생, 복학생 등을 대상으로 합니다.2. 국가장학금 신청 조건1) 국적: 대한민국 국적의 학생2) 학적: 국내 대학의 재학생, 신입.. 2024. 11. 21.
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