반응형 분류 전체보기143 보리수 나무 열매, 자연이 주는 붉은 보물 1. 우리 전통의학의 지혜 보리수나무(학명: Elaeagnus multiflora)는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 자생하는 낙엽 관목으로, 주로 5월 중순에서 6월 초순 사이에 열매가 붉게 익는다. 경상도와 전라도의 산지와 시골 농가 근처, 도로변 완충녹지대에서도 흔히 발견되는 나무열매다. 열매는 타원형의 붉은색을 띠며 완전히 익으면 새콤달콤하면서도 약간 떫은맛이 있다. 물론 일부는 감미로운 향을 내기도 하는데 주로 과거에는 아이들에게는 추억의 간식, 어른들에게는 건강 식품이었다. 우리 전통의학서인 『동의보감』에서는 이 보리수 열매를 “심장을 편안하게 하고 기침을 가라앉히며, 폐를 윤택하게 하여 오래 복용하면 몸이 가벼워진다”고 기록하고 있다. 그 외 『본초강목』에서는 “독이 없고 .. 2025. 5. 14. 연령대별 비타민 권장량과 섭취법 현대인들은 건강에 대한 관심이 높아지며 다양한 비타민 보충제를 찾고 있지만, 실제로는 구매만 하고 꾸준히 섭취하지 못하거나, 필요 이상으로 복용해 부작용을 초래하는 경우도 많다. 연령대별로 필요한 비타민의 종류와 양이 다른데도 불구하고 필요 이상으로 복용하여 문제를 야기한다. 이와 같은 문제를 해결하는 방법 중의 하나가 자연식품을 통해 섭취하는 것이다. 자연식품을 섭취 할 때, 흡수율이 높고 부작용도 적기 때문이다. 따라서 각 연령대별로 필요한 비타민과 그 권장량, 그리고 자연식품을 통한 섭취 방법을 정확히 이해하는 것이 중요하다. 이 글에서는 연령대별 주요 비타민의 필요성, 섭취 권장량, 자연식품 활용 방법을 중심으로 건강한 비타민 섭취를 알아보고자 한다. 1. 연령대별 비타민 권장량과 자연식품 섭취법.. 2025. 5. 8. 봄 제철인 가시오가피 새순 시골에 계신 아버지께서 봄날 정성껏 따다 주신 가시오가피 새순. 고소하게 구운 삼겹살과 함께 먹으니 그 맛이 일품이었다. 은은한 쌉쌀함과 신선한 향이 삼겹살의 느끼함을 잡아주며 환상의 궁합을 이뤘다. 그래서 가시오가피에 대해 궁금해졌다. 가시오가피는 우리나라 강원도, 충청도, 경북 등 산간 지방에서 주로 자생하며, 봄철 4월과 5월에 어린 새순을 채취해 먹는다. 물론 새순 외에도 뿌리, 줄기, 잎까지 다양한 부위가 약재나 건강식품으로 활용되고 있었다. 우리에게 유익한 가시오가피의 정체와 성분, 효능, 먹는 방법, 그리고 부작용까지 꼼꼼히 조사해 본 것을 정리해 보겠다.1. ‘가시오가피’란 무엇인가? 가시오가피(학명: Acanthopanax senticosus)는 오갈피나무과에 속하는 낙엽성 관목으로.. 2025. 4. 29. 2025년 가을 애플워치 울트라 3 - 6가지 신기능 탑재 애플이 2025년 가을 출시 예정인 애플워치 울트라 3를 통해 다시 한 번 웨어러블 시장의 기준을 새롭게 정립할 것으로 보인다. 울트라 시리즈는 2022년 처음 공개된 이후 ‘프리미엄 아웃도어 스마트워치’로 자리매김했으며, 울트라 2(2023)에서 디스플레이 밝기 및 성능이 소폭 개선됐지만 큰 변화는 없었다. 그러나 3세대에서는 총 6가지 새로운 기능이 예고되면서 큰 기대를 모으고 있다. 전작인 울트라 2와 비교해 디자인은 유사할 가능성이 높지만, 내부 기능과 실사용 편의성 면에서는 중요한 도약이 이루어질 것으로 보인다. 울트라 3에서 새롭게 선보일 6가지 주요 변화 ✅ 고혈압 감지 기능 (Blood Pressure Trend Detection) ● 애플워치 최초 도입 예정. ● 정확한 혈압 수치는.. 2025. 4. 16. 세계적으로 유행 중인 말차(Matcha)에 대한 모든 것 - 기원부터 효능, 섭취법까지 1. 말차, 고대에서 오늘까지 – ‘차 한 잔’의 진화 전 세계에서 물 다음으로 많이 마시는 음료는 ‘차(茶)’다. 그중 최근 급부상하고 있는 음료는 바로 말차(Matcha)이다. 말차는 고운 가루 형태의 녹차로, 일반 녹차와 달리 찻잎 전체를 통째로 갈아 만든다. 말차의 기원은 중국 당나라(唐, 7세기)로 거슬러 올라가며, 이후 일본 가마쿠라 시대(12~14세기)에 승려에 의해 전해지면서 일본의 ‘다도(茶道)’ 문화와 깊이 연결되었다. 특히 일본 교토의 우지(宇治) 지방은 세계적으로 유명한 고품질 말차 생산지다. 최근 시장조사에 따르면, 가장 많이 말차를 소비하는 국가는 일본, 그 뒤를 미국과 중국이 잇고 있으며, 건강 트렌드와 SNS 확산에 힘입어 한국과 유럽 시장도 빠르게 성장 중이다. .. 2025. 4. 13. iOS 19, 아이폰 역사상 가장 큰 변화 예고 2025년 6월 열릴 WWDC에서 공개될 예정인 iOS 19는 지금까지의 iOS와는 근본적으로 다른 사용자 경험을 예고하고 있다. 지난 2013년 iOS 7 이후 최대 규모의 디자인 변화와 AI 기반의 시리 진화, 강화된 다기기 연동 등이 주목받고 있다. iOS 18이 기존 기능들을 안정화하고 소폭 개선하는 데 중점을 뒀다면, iOS 19는 UI 전면 재설계, 지능형 기능 확대, 플랫폼 개방성 강화 등 애플 생태계 전체를 아우르는 혁신이 될 것으로 기대를 모으고 있는 것이다.iOS 19의 핵심 변화, iOS 18과 어떻게 다를까? ✅ 비전OS에서 영감을 받은 완전히 새로워진 디자인 구분iOS 18iOS 19 (예정)UI 스타일평면적, 불투명 중심반투명, 입체적 UI – 비전OS에서 영감카메라 앱고정된 .. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
