반응형 염증 완화와 재생에 도움을 주는 음식1 동창과 동상에 좋은 음식 동창과 동상을 예방하거나 증상을 완화하기 위해서는 혈액순환을 촉진하고 체온 유지를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 특히, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 혈관 건강과 면역력을 높이는 데 효과적이다.1. 혈액순환과 체온 유지를 돕는 음식 1) 따뜻한 차와 음료생강차: 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진한다. 동창과 동상 예방에 특히 좋다.계피차: 계피는 혈류를 증가시키고 손발이 차가운 사람들에게 효과적이다.녹 차: 항산화 효과가 뛰어나 혈액순환을 개선하고 면역력을 높여준다.2) 고단백 음식생선 (고등어, 연어, 참치 등): 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환과 염증 완화에 효과적이다.닭고기, 달걀: 고단백 식품은 신체를 따뜻하게 유지하는 데 도움이 된다.3) 뿌리채소고구마, 감자: 복합 탄.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
