반응형 올리브오일으 종류와 사용법1 올리브유의 효능과 올바른 사용방법 최근 건강에 신경을 쓰는 사람들이 늘어나면서 되도록이면 건강에 좋은 기름을 사용하려는 경향이 커지고 있다. 그래서인지 올리브유를 찾는 사람들이 점차 늘고 있다. 하지만 올리브유가 좋다는 이야기는 많이 들어도, 왜 좋은지, 그리고 올리브유의 종류에 따라 어떻게 사용하는지를 모르는 경우가 많다. 이 글에서는 올리브유의 효능과 종류, 사용법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보고자 한다. 1. 올리브유가 좋은 이유 1) 심혈관 건강 개선 올리브유에 함유된 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 2) 항산화 효과 비타민 E와 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 노화를 방지하고 염증을 줄인다. 3) 소화 촉진 소화를 돕고 위와 장의 건강을 개선하며 변.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
