반응형 지중해식단의 적정비율1 지중해식단의 장점과 식단 구성 지중해식 식단은 단순히 체중 감량을 위한 식단을 넘어, 전반적인 건강 증진과 만성 질환 예방에 효과적인 식단으로 알려져 있다. 최근 연구에 따르면, 지중해식 식단은 장내 미생물 변화를 통해 기억력과 학습 능력을 향상시키며, 알츠하이머와 같은 치매 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 발표되었다. 또한, 심혈관계 질환, 제2형 당뇨병, 대사 증후군 예방에도 탁월한 효과가 있어 세계보건기구(WHO)로부터 건강하고 지속 가능한 식단으로 인정받고 있다. 본 글에서는 지중해식 식단의 개념, 구성, 주요 장점 및 주의사항을 다루어 건강한 생활을 위한 가이드를 제공하고자 한다. 우리나라 치매 현황 및 예방치매는 고령화 사회로 진입한 우리나라에서 점점 심각한 사회 문제로 대두되고 있다. 통계에 따르면,.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
