반응형 비타민의 종류와 함유 음식1 비타민의 종류와 효능, 그리고 비타민 함유 음식 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 각 비타민마다 고유한 역할과 효능이 있다. 비타민은 자연적으로 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 특정 식재료에 특히 많이 포함되어 있다. 본 글에서는 비타민의 종류별 효능과 이를 풍부하게 함유한 식재료, 그리고 각 비타민이 가장 많이 함유된 식재료와 그 이유를 정리해본다.1. 비타민 A 1) 비타민 A의 효능눈 건강 유지 및 야맹증 예방피부와 점막 보호면역력 강화 2) 비타민A가 들어 있는 음식 당근, 고구마, 호박, 시금치, 우유, 계란3) 가장 많이 함유된 음식소간(간유) – 소간은 비타민 A가 지용성이며 동물 간에 축적되기 때문에 가장 높은 농도로 함유하고 있다. 2. 비타민 B군1)비타민B의 효능에너지 대사 촉진신경계 건강 유지적.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
