건자두(푸룬)의 성분, 효능, 활용법, 주의사항
최근 건자두의 건강 효능이 대중적인 관심을 받고 있으며, 특히 지상파 한 예능프로그램에서 유기농 건자두가 다이어트와 쾌변(변비 예방)에 좋다고 추천하는 장면이 방영되기도했다. 건자두(푸룬)는 단순히 변비 예방을 넘어 미네랄, 비타민, 항산화 성분이 풍부하여 피부 미용과 전반적인 건강에 도움이 되는 과일이다. 여기에 항산화 성분 함량이 블루베리나 시금치보다 높다고 알려져 있으며, 이를 통해 노화 방지와 면역력 강화에도 효과적이다. 펜실베이니아 주립대학교 연구팀은 골밀도가 낮은 폐경 전후 여성들을 대상으로 건자두 섭취가 뼈 건강에 미치는 영향을 연구하였다. 연구에 따르면, 자두 속 폴리페놀 성분이 노화와 함께 증가하는 체내 염증을 줄여주는 효과가 있다. 이처럼 건자두는 뼈 건강, 노화 방지, 장 건강..
2025. 3. 11.
