통풍의 원인과 증상, 그리고 예방/치료방법

통풍은 현대인의 생활 습관과 밀접하게 연관된 질환으로, 혈중 요산 농도가 높아져 관절에 염증을 유발하며 심한 통증을 동반하는 질환이다. 흔히 "바람만 스쳐도 아프다"라고 표현될 만큼 통증이 극심하며, 주로 남성에게 많이 나타난다.

통풍은 단순한 관절 질환으로 여겨질 수 있지만, 신장 기능의 손상이나 만성적인 염증으로 이어질 수 있어 적절한 관리와 예방이 필요하다. 본 글에서는 통풍의 원인, 증상, 예방법 및 치료법, 그리고 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 중심으로 살펴보고자 한다.

1. 통풍의 원인

통풍은 요산(Uric Acid)이 체내에 과다 축적되어 발생하는 대사성 질환이다. 주요 원인은 다음과 같다

1) 고퓨린 식품 섭취

퓨린이 많은 음식(붉은 고기, 내장, 멸치, 가리비, 고등어 등)의 과다 섭취.

2) 알코올

맥주와 소주 등 알코올 음료는 요산 배출을 방해한다.

3) 비만과 신체 활동 부족

체중 증가로 인해 요산 생성이 늘어나고 배출은 감소한다.

4) 신장 기능 저하

신장이 요산을 효과적으로 배출하지 못할 경우 발생한다.

5) 유전적 요인

가족력도 통풍 발병 위험을 높인다.

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2. 통풍의 증상

1) 급성 발작

주로 엄지발가락 관절에 심한 통증과 붓기가 발생하며, 관절이 뜨겁고 붉게 변한다.

2) 만성 통풍

요산이 지속적으로 축적되면 관절 주위에 통풍결절(Tophi)이 생기고, 반복적인 발작으로 관절 변형과 기능 저하가 발생한다.

3) 합병증

신장결석, 만성 콩팥병 등 신장 기능 손상을 초래할 수 있다.

3. 통풍의 예방법

1) 식습관 개선

고퓨린 식품과 알코올 섭취를 줄이고, 저퓨린 식단(채소, 통곡물, 저지방 유제품)을 섭취한다.
물을 충분히 마셔 요산 배출을 촉진한다.

2) 체중 관리

적정 체중을 유지하며 규칙적으로 운동한다.

3) 정기적인 검사

혈중 요산 농도를 주기적으로 체크한다.

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4. 통풍의 치료법

1) 약물 치료

급성 발작: 소염제(NSAIDs), 콜히친(Colchicine), 스테로이드.
요산 관리: 요산 생성 억제제(알로푸리놀, 페북소스타트), 요산 배출 촉진제(프로베네시드)

2) 생활 습관 관리

적절한 식단과 운동을 통해 요산 농도를 조절한다.

3) 신장 건강 관리

신장 기능 저하가 있는 경우 요산저하제를 통해 신장 기능을 회복하거나 손상을 억제한다.

5. 통풍에 좋은 음식

저퓨린 식품: 브로콜리, 오이, 감자, 바나나 등.
저지방 유제품: 우유, 요거트.
물: 충분한 수분 섭취로 요산 배출을 돕는다.
체내 염증을 줄이는 음식: 생강, 녹차 등.

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