입안에 뾰루지(구내염·점막염)가 생기는 이유와 치료법

 

 입안에 갑자기 오돌토돌한 뾰루지가 생기면 통증도 있고 음식 먹을 때 불편해 일상까지 영향을 준다. 많은 사람들이 이를 단순히 ‘뾰루지’라고 부르지만, 실제로는 구내염, 점막염, 침샘 막힘, 열감기 이후 면역 저하 증상 등 여러 원인이 겹쳐 나타나는 경우가 많다.

1. 입안에 뾰루지가 생기는 주요 원인

① 스트레스 및 면역력 저하

• 가장 흔한 원인이다.
• 과도한 스트레스, 수면 부족, 피로 누적은 면역력을 떨어뜨린다. 그러면 입안의 점막이 쉽게 손상되며 작은 상처에도 염증이 올라와 하얗게 부어오른 뾰루지(아프타성 구내염)가 생긴다.

② 입안 점막의 미세 상처

• 딱딱한 음식, 과자 모서리, 혀·볼 깨물기 등으로 생긴 상처가 염증으로 커져 뾰루지처럼 느껴진다. 특히 입술 안쪽, 볼 안쪽, 혀 옆 부분이 잘 생긴다.

③ 바이러스성 구내염

• 헤르페스바이러스나 기타 감염에 의해 작은 물집이 잡히고 통증이 생긴다. 감기·발열 후 자주 나타난다.

④ 알레르기 반응

• 특정 음식(초콜릿, 견과류, 과일), 치약·구강세정제 성분, 음식의 산도 때문에 입안 점막이 부어오르며 뾰루지처럼 보일 수 있다.

⑤ 침샘 막힘(점액낭종, Mucocele)

• 입술 안쪽에 말랑말랑한 혹 같은 뾰루지가 생기면 침샘관이 막혀 생기는 ‘점액낭종’일 가능성이 높다. 씹다가 침샘관이 손상되어 생긴다.

⑥ 호르몬 변화

• 여성의 경우 생리 전후, 수면 부족, 스트레스 증가 시 호르몬 변화가 입안 염증을 더 쉽게 유발한다.

⑦ 영양 불균형

• 비타민 B군, 아연, 철분 부족은 입안 뾰루지의 대표 원인이다. 그 중 비타민 B2·B6 부족 시 구내염이 반복된다.

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2. 입안 뾰루지의 일반적인 치료법

① 구강 청결 유지

• 가장 기본적이지만 가장 효과적이다.
• 부드러운 칫솔 사용
• 자극 없는 치약(무불소가 아닌 ‘저자극’)을 선택
• 과도한 구강청결제 사용은 오히려 점막 건조하게 할 수 있으므로 하루 1회 정도만 사용

② 염증 완화용 연고·가글 사용

• 일상적인 구내염의 70% 이상은 다음으로 완화된다.
• 베타메타손 연고
• 스테로이드 구강 연고
• 소독 가글(클로르헥시딘 등)

  ※약국에서 쉽게 구매할 수 있다.

 

③ 얼음찜질 또는 찬물 헹굼

• 염증과 부기를 빠르게 가라앉힌다. 특히 혓바닥 옆이나 입술 안쪽에 효과적이다.

④ 비타민 B·C 보충

• 일상적인 구내염에 가장 흔히 권장되는 방법이다.
• 비타민 B군이 점막 재생을 돕고, 비타민 C가 염증 완화에 기여한다.

⑤ 자극적 음식 피하기

• 염증을 더 악화시키는 음식: 매운 음식, 너무 뜨거운 음식, 딱딱하고 퍽퍽한 음식
• 산도가 높은 과일(파인애플, 레몬 등)

 ※이 기간에는 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 회복을 빠르게 한다.

 

⑥ 충분한 수면과 수분 섭취

• 면역력 회복은 가장 빠른 치료법이다.
• 잠만 잘 자도 염증이 하루 이틀 내 크게 줄어든다.

⑦ 재발 시 병원 진료 필요

• 2주 이상 지속
• 통증이 심해서 식사 불가
• 열과 함께 잦은 물집 발생
• 입술 주변까지 퍼지는 경우
• 점액낭종이 1cm 이상 크거나 반복됨
• 흰색이 아니라 딱딱하고 빨간 덩어리처럼 자라는 경우(기타 질환 가능성)
• 병원에서는 바이러스 감염 여부를 확인하고, 필요 시 항바이러스제·스테로이드 가글을 처방한다.

 

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3. 입안 뾰루지를 예방하는 방법

• 스트레스 관리 및 규칙적 수면
• 충분한 물 섭취
• 영양 균형 맞추기
• 혀·볼 깨물지 않도록 식사 속도 조절
• 자극적 음식 줄이기
• 정기적으로 구강 청결 관리